تغذیه سالم داشته باشید

خوراک و تغذیه صحیح می‌تواند موجب سرعت بخشیدن به فعالیت‌های مغزی و بالا بردن نشاط و شادی ما شود. تقویت و تامین انرژی باعث می‌شود که سریع‌تر فکر کنیم و کارهایمان را منظم‌تر و بهتر انجام دهیم. تغذیه سالم مسلماً می‌تواند مانند داروهای آرام‌بخش، البته بدون ایجاد عوارض سوء آن‌ها، موجب ایجاد آرامش برای انسان شود و برعکس، تغذیه ناسالم و نامتعادل قطعاً موجب ایجاد اختلال در تمرکز می‌شود و ناراحتی‌هایی مانند سرگیجه ایجاد می‌کند.

تغذیه ناسالم می‌تواند به حمله‌های خاموش، بی سروصدا و تدریجی آرتروز که موجب فرسایش مفاصل و کند کردن جریان خون در شریان‌ها می‌شود کمک کند،‌ ولی برعکس غذای متعادل و مناسب می‌تواند حتی آسیب‌های وارد به مفاصل را ترمیم نماید.

مصرف غذاها و خوراکی‌های نامناسب، ممکن است در تغییر وضع شیمیایی مغز اثر گذاشته، در سنین جوانی بدن ما را قربانی آثار کشنده بیماری‌هایی نظیر ام.اس یا در پیری دچار رعشه و بیماری پارکینسون نماید. تغدیه نامناسب ممکن است عامل افزایش فعالیت‌های مضر ناخواسته در داخل سلول‌های بدن شده، سال‌ها بعد به رشد سرطانی سلول‌ها بیانجامد.