به وب سایت ایی حکیم، پایگاه تخصصی طب سنتی ایران خوش آمدید.
تاريخ درج: چهارشنبه 1398/11/16 (8:40) تعداد بازديد: 207 بار

تدابیر عمومی حفظ سلامتی

دسته بندی: ☑️ تندرستی و سلامتیمنبع علـمی: 📚 کلیات طب سنتی
توصیه های طب سنتی
تدابیر عمومی حفظ سلامتی
منبع

مروری بر کلیات طب سنتی ایران، محسن ناصری، حسین رضایی زاده، رسول چوپانی، مجید انوشیروانی، نشر شهر، تهران، ۱۳۸۸
حفظ صحت و سلامت بدن

این دستور ها برای تمامی افراد یکسان اند و ارتباطی به خصوصیات مزاجی و فردی ندارند:

  • خوردن غذا فقط هنگام گرسنگی مجاز است. مصرف غذا هنگامی که هنوز غذای قبلی هضم نشده، و به تدریج تندرستی را از بین می برد.

  • نوشیدن مایعات به اندازه کافی، هنگام تشنگی واقعی مجاز است.

  • استراحت و خواب به اندازه ضروری است.

سلامت بدن تندرستی
ایی حکیم | پایگاه تخصصی طب ایــرانــی
  • فعالیت جسمی به اندازه کافی ضروریست. پیاده روی و سایر ورزش های مورد علاقه باید در برنامه روزانه و هفتگی گنجانده شود.

تدابیر سلامتی بدن

نکته: توان جسمی افراد در انتخاب نوع و میزان فعالیت مهم است. معمولا در سنین بالا بهترین فعالیت پیاده روی است.

ادرار نباید حبس شود، همچنین پاک نگه داشتن روده بزرگ و تعریق به اندازه کافی برای حفظ سلامتی ضروری است.

عواطف و هیجانات نباید سرکوب شوند،‌ و اظهار و بیان آن ها با دوستان شفیق و نزدیکان رازدار لازم است.

درباره حفظ سلامت بدن بیشتر بخوانید

شش اصل ضروری برای زندگانی سالم:

  • هوا

  • حرکت و سکون

  • خواب و بیداری

  • طعام و شراب

  • استفراغ و احتقان

  • اعراض نفسانی



برچسب ها
بدن سلامتی تندرستی
اشتراک گذاری
تلگرام
فیس‌بوک
توئیتر
جی‌میل‌

  
دارای امتیاز از 0 رأی
(عدد بالاتر برای عنوان بهتر)