مصرف دم نوش هایی مانند دمنوش گرم گل گاوزبان، دمنوش عناب و آویشن، مصرف ماء الشعیر طبی، مصرف میوه های رسیده و شیرین و لطیف و به ویژه سیب و انار و گلابی شیرین، مصرف شله زرد همراه با خلال مغز بادام و شیره طبیعی انگور، نوشیدن آب سیب تازه برای حفظ قلب و مغز از خشکی های مرضی و تقویت نیرو های بنیادی آن ها بسیار ارزشمند است و بایسته است که ساکنان شهر های بزرگ حتما این نوشیدنی ها و خوراکی ها را در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند.
پرهیز از مصرف بی ملاحظه خوراکی های ترش مزه به ویژه سرکه و آبغوره، میوه های گس و قابض به ویژه در کسانی که دچار تنگی یا آزردگی و التهاب مجاری تنفسی هستند.
پرهیز از همه خوراکی هایی که غلظت خون را افزایش می دهند: مانند مصرف گوشت کاو، عدس، بادنجان به ویژه میرزاقاسمی، گوشت های صنعتی، غذا های خمیری مثل ماکارونی، لازانیا، پیتزا، آش ها و سوپ های غلیظ و پر رشته، هلیم غلیظ و غذا های چرب و سنگین مانند کله پاچه.
استفاده از سیب و انگور و انار شیرین در فردی که فرآیند هضم در وی به خوبی انجام می شود، به تولید خونی می انجامد که قوام معتدل دارد.
ایی حکیم | پایگاه تخصصی طب ایــرانــی
|
پرهیز از همه اموری که یبوست آور هستند و دفع مواد زائد از روده را کاهش می دهند. خوراکی هایی مانند: غذا های خشک، عدس پلو، موز سفت، میوه های ترش مثل به ترش و انار ترش، سنجد، خرمالوی گس، سرکه و آبغوره و ترشی های دیگر در ایجاد یبوست نقش دارند.
مصرف ادویه بسیار گرم و خشک مانند زنجبیل و خردل و فلفل نیز در صورت زیاده روی به یبوست منجر می شود. همچنین خوردنی های سرد و تر و بلغم زا مانند ماست و لبنیات، میوه ها و سبزیجاتی مانند خیار و آلو و کاهو و اسفناج باید با احتیاط باشد.
خوردن انجیر رسیده یا انجیر خشک خیسانیده در آب و گلاب، برای کاهش بیشتر یبوست ها سودمند است.
از آنجا که آلودگی هوا موجب می شود که قوای بدنی، به ویژه نیرو های اصلی در قلب و مغز کاهش یابند، پرهیز از همه اموری که نیرو های بنیادی بدن را کاهش می دهند، مانند:
خواب ناکافی، شب زنده داری، ورزش شدید و طولانی، زیاده روی جنسی، رویارویی با استرس های روانی و عاطفی، مواجهه با هوای بسیار سرد و مواجهه طولانی با تابش های الکترومگنتیک به ویژه رایانه و تلفن همراه.
پرهیز از آرایش های سنگین و استفاده افراطی مواد آرایشی که تنفس پوست و دفع نامحسوس مواد تباه از طریق پوست را کاهش می دهند.
|