پشتیبانی
به وب سایت ایی حکیم، پایگاه تخصصی طب سنتی ایران خوش آمدید.
تاريخ درج: سه‌شنبه 1399/4/10 (9:29) تعداد بازديد: 14544 بار

راهکارهایی برای کاهش استرس

مــــرجــــع: 📕 تغذیه در درمان نابارورینویسنده: 📝 فاطمه نجات بخش و...
توصیه های طب سنتی
تدابیری برای کاهش استرس از نگاه طب سنتی
منبع

تغذیه در درمان ناباروری با رویکرد طب نوین و طب سنتی، فاطمه نجات بخش، نازلی نمازی، سودابه بیوس و محمد احمدی، انتشارات المعی، ۱۳۹۳
استرس و مشکلات روانی

استرس و نگرانی یعنی همان چیزی که امروزه اکثر افراد با آن روبه‌رو هستند؛ از جمله عوامل موثر در ناباروری در هر دو جنس است که ۵ تا ۱۰ % از علل ناباروری را به خود اختصاص می‌دهد. وقتی مرد یا زنی در شرایط استرس زا قرار می‌گیرد، میزان هورمونهای جنسی (استروژن، پروژسترون و تستوسترون) کاهش می‌یابد.

افسردگی، نگرانی و دیگر اختلالات روانی سبب می‌شود که توانایی جنسی مردان سست و ضعیف شده و تعداد سلول‌های «اسپرماتوزوئید» در منی کاهش یابد.

تدابیری برای کاهش استرس

ورزش با شدت ملایم تا متوسط، برای مبتلایان به ناباروری مفید و امیدبخش است. چرا که ورزش در حد مناسب، باعث کاهش استرس فرد و بهتر کردن احساس وی نسبت به زندگی خواهد شد.

عسل قوای مغزی را تقویت می‌کند و برای رفع عصبانیت و خستگی و ضعف عضلات مفید است، افسردگی و خستگی را کاهش می‌دهد و در بازگردانیدن نیروی جنسی و انرژی از دست رفته موثر می باشد.



برچسب ها
تغذیه ورزش استرس سلامتی تندرستی

  
دارای امتیاز  از 0 رأی