| بهترین وقت خوابیدن هنگامی است که هضم معده انجام گرفته و غذا از فم معده عبور کرده باشد. خواب قبل از این زمان، موجب تمدد و نفخ و رویاهای ترسناک می شود.
خواب معتدل شش ساعت است و نباید از ده ساعت بیشتر باشد.
خوابیدن در حال گرسنگی باعث ضعف حرارتی غریزی و لاغری بدن می شود. به همین دلیل، خواب بامداد مناسب نیست، زیرا در آن هنگام غذای شب قبل، هضم شده و معده خالی شده است.
بهترین زمان خواب، هنگام دوره تاریکی طبیعی یعنی شب است. آفریدگار متعال نیز در آیات متعددی در قرآن کریم به اختلاف روز و شب اشاره می کند و می فرماید که ما شب را برای سکون و آرامش و روز را برای معاش و فعالیت قرار دادیم.
کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود.
خوابیدن در طول روز، خصوصا زمستان باعث ایجاد بیماری های رطوبی و نزله می گردد.
بیشترین ضرر خواب روز متوجه سرد مزاجان است.
بیداری بیش از حد موجب از بین رفتن رطوبات اصلی بدن، اختلال هضم، خشکی مغز و احتراق اخلاط می شود.
تا زمانی که خواب غلبه نکرده نباید به بستر رفت. هر گاه به بستر رفتید و تا ٢٠ دقیقه بعد خوابتان نبرد از بستر خواب برخیزید و کاری انجام دهید تا دوباره خوابتان بگیرد.
|