پشتیبانی
به وب سایت ایی حکیم، پایگاه تخصصی طب سنتی ایران خوش آمدید.
تاريخ درج: چهارشنبه 1401/2/7 (13:2) تعداد بازديد: 30 بار

پرهیزهای خوراکی

مــــرجــــع: 📕 راهنمای کاربردی بهبود تاب‌آوری جسمی‌روانینویسنده: 📝 مهرداد کریمی و...
توصیه های طب سنتی
حالات جسمی و روحی و پرهیزات غذایی
منبع

راهنمای کاربردی بهبود تاب آوری جسمی روانی از منظر طب ایرانی، دکتر مجید انوشیروانی، دکتر مهرداد کریمی، دکتر حسین رضایی زاده، انجمن علمی طب سنتی ایران، تابستان ۱۴۰۰ چاپ اول | عکس از nappy
پرهیزات

مصرف برخی از مواد خوراکی در شرایط استرس زیان آور است. اگر فرد بطور کمابیش ثابت یا با الگویی تکرار شونده به حالات و اختلالاتی همچون خشکی و زبری پوست، شکنندگی ناخن، بی‌خوابی یا بدخوابی، اسپاسم و چنگه عضلات کتف و ساق، بواسیر، شقاق مقعد و خشکی مخاطات دچار باشد مصرف این مواد برای وی بسیار گزند آورتر خواهد بود و دستور طبی ما این است که چنین افرادی در اندازه مصرف و تکرار مصرف این مواد خوراکی بسیار احتیاط کنند.

سرکه، ابغوره، آبلیمو و ترشی‌های خانگی یا بازاری

پنیر شور، خیار شور، آجیل شور و مصرف زیاد نمک

زنجبیل، خردل و فلفل سیاه

سیر، پیاز تند، فلفل قرمز، شاهی، تره، پیازچه و سس‌های تند و تیز

ذرت بو داده و نان خشک

گوشت گاو و گوشت‌های صنعتی مانند کالباس و سوسیس

میرزا قاسمی، فلافل، غذاهای سرخ کردنی غذاهای کبابی خشک، چیپس و پفک

نکته مهم

مصرف بیش از حد دو فنجان قهوه، نسکافه و چای سبز در شبانه روز توصیه نمی‌شود. این نوشیدنی‌ها محرک سیستم عصبی هستند و گرچه در کوتاه مدت موجب انگیختگی، هشیاری و احساس بهبود انرژی می‌شوند اما در مصرف زیاد یا مداوم از طریق تحریک سیستم عصبی و اندوکرین موجب فرسایش و خستگی می گردند.

به‌منظور افزایش بهره‌وری جسمی روانی بهتر است بجای این محرک‌ها، روزی 2 تا 4 استکان چای سیاه غیر عطری همراه با هل، گل محمدی، قدری زعفران و دارچین بنوشید.



برچسب ها
تغدیه سلامتی تندرستی

  
دارای امتیاز  از 0 رأی