پشتیبانی
به وب سایت ایی حکیم، پایگاه تخصصی طب سنتی ایران خوش آمدید.
تاريخ درج: يكشنبه 1401/3/8 (15:36) تعداد بازديد: 574 بار
 در مجموع 10 راي

بهار و سلامتی

مــــرجــــع: 📕 پیام تندرستینویسنده: 📝 ناصر رضایی پور
توصیه های طب سنتی
توصیه‌های بهاره
منبع

پیام تندرستی شماره یکم بهار تندرستانه، دکتر ناصر رضایی پور، انتشارات ترنجان، ۱۳۹۹ چاپ اول | عکس از Pixabay
نوشینی‌های مفید

مصرف نوشیدنی‌های خنک مانند خیسانده میوه‌ها یا برگه آن‌ها، شربت ریواس، شربت عناب، شربت تمرهندی، شربت زرشک و غوره، شربت نارنج، شربت لیمو و به و عرق‌های گیاهان بهاره چون شاهتره، کاسنی و خرفه در فصل بهار مفید است.

توصیه‌ها

رعایت بهداشت غذایی و پرهیز از مصرف میوه و سبزیجات نشسته به ویژه در طول سفر توصیه می‌شود.

انجام ورزش معتدل (سبک‌تر از ورزش زمستان و سنگین‌تر از تابستان) به ویژه صبح ناشتا در هوای خنک مفید است.

خواب معتدل و مناسب از آغاز شب تا پیش از طلوع آفتاب، که در همه مکاتب طبی و توصیه‌های دینی و عرفانی مورد تاکید بوده و هست. میزان خواب در افراد مختلف، متفاوت است و می‌تواند بین 6 تا 8 ساعت باشد.



برچسب ها
بهار تدابیر فصلی

  
دارای امتیاز  از 10 رأی