روزی چند لیتر آب بنوشیم

چنان‌که گفتیم، در پزشکی نوین یکی از علل یبوست، از دست دادن آب بدن یا مصرف ناکافی مایعات مطرح می‌شود. این البته درست است و به نظر حکمای پزشکی پارسی، راه حل آن، نوشیدن زیاد از حد آب و مایعات دیگر، بدون توجه به مزاج فرد و شرایط گوارشی او نیست.

مثلا امروزه به بیشتر افراد توصیه می‌شود برای پیشگیری از یبوست، صبح ناشتا یک لیوان آب (یا حتی بیشتر) بنوشند در حالی که نوشیدن آب ناشتا، در دراز مدت موجب سوء مزاج‌های گوارشی، دردهای مفصلی، بدرنگی پوست و .... می‌شود و حتی جناب محمد بن زکریای رازی، که به حق ایشان را پدر طب بالینی دانستنداند، این کار را یکی از مضرترین کارها برای کبد می‌دانند.

توصیه ما این است که به جای نوشیدن مایعات زیاد یا ناشتا، از راه‌های اصولی‌تری چون مصرف منظم خاکشی، بادام، جو (مثلاً به صورت سوپ جو) یا شبیه آن‌ها، رطوبت مورد نیاز دستگاه گوارش را تامین کنیم. ضمن آن‌که نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه نوشابه‌های سیاه، ادرار آورند و باعث افزایش دفع آب از بدن می‌شوند و یبوست را بدتر می‌کنند و لازم است از نوشیدن زیاد آن‌ها یا ماءالشعیرهای صنعتی موجود در بازار هم خودداری شود.