استراحت، به نظر کارشناسان شاید بزرگترین اشتباهی که غالب اشخاص در آغاز سرماخوردگی می‌کنند این است که به جای استراحت اصرار دارند با خوردن یک مسکن قوی کمی آرام گرفته، از خانه خارج شده و به فعالیت روزانه خود ادامه دهند.
با این روش نه تنها به توانایی سیستم دفاع طبیعی بدن برای مبارزه با بیماری لطمه می‌زنند بلکه با رفتن بین مردم موجب پخش شدن و گسترش ویروس بیماری شده و عده دیگری را نیز آلوده می‌نمایند در صورتی که اگر یکی دو روز ضمن استفاده از کمک‌های اولیه اشاره شده استراحت کنند بهبود بیماری سریع‌تر خواهد بود.
خوردن روزانه ۶ - ۸ لیوان آب ساده و یا مخلوط آب لیموترش تازه به تسریع بهبود بیماری بسیار کمک می‌کند. زیرا در آغاز بیماری برای دفع سموم و فضولات سلولی که در جریان مبارزه ضد ویروسی ایجاد شده‌اند، بدن انسان نیاز به آب دارد که آن‌ها را شسته و خارج سازد.
به علاوه تنفس هوای مرطوب و خنک نیز در این دوره برای جلوگیری از خشک شدن بینی و مجاری تنفسی بسیار موثر است زیرا خشک شدن مجاری تنفسی زمینه استقرار و تکثیر ویروس بیشتر آماده می‌سازد.
|