پشتیبانی
به وب سایت ایی حکیم، پایگاه تخصصی طب سنتی ایران خوش آمدید.
تاريخ درج: چهارشنبه 1401/9/30 (14:22) تعداد بازديد: 266 بار

تغذیه و دوران قاعدگی

مــــرجــــع: 📕 روش‌های پیشگیری و کنترل بیماری‌ها با غذانویسنده: 📝 حسین میرحیدر
توصیه های طب سنتی
نقش چربی در دوارن قاعدگی
منبع

روش های پیشگیری و کنترل بیماری ها با مواد غذایی، حسین میرحیدر، دفتر نشر فرهنگ اسلامی، ۱۳۸۰ | عکس از Ann Zzz
نقش چربی

به همان اندازه که عده‌ای از زنان با نزدیک شدن دوره عادت ماهیانه به خوردن شیرینی علاقه‌مندی شدید پیدا می‌کنند برخی از زنان نیز به غذاهای خیلی چرب یا چرب و شیرین مانند سیب‌زمینی سرخ کرده یا شیرینی‌های چرب یا بستنی چرب علاقه پیدا می‌کنند به طوری که در این دوره شاید ۴۰ درصد کالری روزانه غذایی آن‌ها از چربی تامین می‌شود.

درباره دوران قاعدگی بیشتر بخوانید

خوردن چربی زیاد در این دوره علاوه بر این‌که موجب جذب کالری خیلی زیاد و در نتیجه ازدیاد وزن می‌شود نوع و مقدار چربی که مصرف می‌شود نیز در تشدید ناراحتی‌های قبل از دوره عادت ماهیانه تاثیر قاطعی دارد. بدترین نوع مصرف چربی‌های از نوع اشباع شده است که در گوشت به‌خصوص گوشت قرمز چرب پرواری و هم‌چنین در شیر و فرآورده‌های لبنی پر چربی و غذاهای چرب بسته‌بندی شده تجاری مانند همبرگر و غیره وجود دارد.



برچسب ها
تغذیه قاعدگی سلامتی تندرستی

  
دارای امتیاز  از 0 رأی