پشتیبانی
به وب سایت ایی حکیم، پایگاه تخصصی طب سنتی ایران خوش آمدید.
تاريخ درج: يكشنبه 1402/2/17 (14:24) تعداد بازديد: 255 بار
 در مجموع 1 راي

ویتامین ب۶ و قاعدگی

مــــرجــــع: 📕 روش‌های پیشگیری و کنترل بیماری‌ها با غذانویسنده: 📝 حسین میرحیدر
توصیه های طب سنتی
غذا درمانی
منبع

روش های پیشگیری و کنترل بیماری ها با مواد غذایی، حسین میرحیدر، دفتر نشر فرهنگ اسلامی، ۱۳۸۰ | عکس از Sora Shimazaki
نقش ویتامین ب۶ در دوران قاعدگی

ماده مغذی که می‌تواند به رفع ناراحتی‌های عاطفی و روحی در دوره قبل از عادت ماهیانه کمک کند ویتامین ب۶ است. در یک تحقیق انگلیسی به ۷۲ نفر داوطلب که دچار ناراحتی‌های دوره قبل از عادت ماهیانه بودند برای مدت ۳ ماه روزانه ۵۰ میلی‌گرم ویتامین ب۶ داده شده است. در نتیجه این آزمایش مشاهده شده است که ناراحتی‌های افسردگی و خستگی و تحریک پدیری آن‌ها در این دوره بسیار کاهش یافته است.

درباره دوران قاعدگی بیشتر بخوانید

به‌نظر می‌رسد که ویتامین ب۶ که در این آزمایش مصرف شده از طریق کاهش سطح هورمون استروژن و افزایش مقدار هورمون پروجسترون در بدن موجب ایجاد تعادل هورمونی می‌شود. دکتر ملوین ورباخ پروفسور روان پزشکی در داشنگاه کالیفرنیا معتقد است که چون ویتامین ب۶ برای ساختن ترکیب شیمیایی سروتونین مغز کمک می‌کند بنابراین مصرف مکمل ویتامین ب۶ تا این مقدار ممکن است برای کاهش افسردگی موثر باشد.



برچسب ها
تغذیه قاعدگی سلامتی تندرستی

  
دارای امتیاز  از 1 رأی